Współczesny człowiek narażony jest na działanie wielu czynników stresujących, które podwyższają poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi. Uwalniany kortyzol w nadmiernych ilościach powoduje wiele skutków ubocznych, zwłaszcza gdy człowiek narażony jest na tzw. chroniczny stres ( czyli trwający nieustannie przez dłuższy czas). Chorobami spowodowanymi stresem są między innymi choroby układy krążenia czy układu nerwowego. Znamy skutki działania stresu jak powstaje pytanie jak radzić sobie ze stresem?
Sposoby radzenia sobie ze stresem
Sprzymierzeńcem walki ze stresem jest wsparcie społeczne. Siatka bliskich znajomych, którym ufamy i wśród, których czujemy się bezpiecznie pozwala zwrócić się do nich z problemem i otrzymać szeroko rozumiane wsparcie: rozmowę, radę, zrozumienie itp. Poza tym warto znaleźć własne metody jak radzić sobie ze stresem. Może to być intensywny bieg, spacer z psem lub oglądanie ulubionego filmu. Sprzymierzeńcem walki ze stresem są świeże powietrze oraz aktywność fizyczna.
